『タイガーナッツ』のダイエット・美容効果を徹底解説!

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女性にとって永遠のテーマであるのが『美容』ですよね。

美しさを保つ為には美容に良い栄養素の摂取が不可欠です。

最近はスーパーフードが大人気ですよね?

スーパーフードには普通の野菜とかに比べて美容・ダイエットに必要な栄養素がたくさん詰まっています!

そんな今回はスーパーフードの中でやっと人気が出てきた『タイガーナッツ』についてご説明していきます。

『タイガーナッツ』のダイエット・美容効果を徹底解説!

『タイガーナッツ』とは?

まずは『タイガーナッツ』についてご説明していきましょう。

『タイガーナッツ』と言う名称からナッツでしょ?

とイメージされる方が多いかと思います。

タイガーナッツは塊茎(かいけい)と呼ばれる地下茎が成長したものになります!

さつま芋やジャガイモをイメージしていただければオッケーです!

200万年前のアフリカで食糧として食べられていたと言われています。

スーパーフードのほとんどが昔から食べられているんですよ?

ヨーロッパや北アフリカを原産とするカヤツリグサという植物になります。

栄養素は?

『タイガーナッツ』には、なんとアーモンドの3倍以上の食物繊維、2.5倍以上ものビタミンEが含まれています!

その他、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸も豊富に含まれており、まさにスーパーフードです。

豊富な栄養を含むにもかかわらず、ナッツなどと比べてカロリーは低いところが特徴です。

『タイガーナッツ』の効果は?

では気になる効果を見ていきましょう。

スーパーフードらしい素晴らしい効果が期待できます!

便秘解消!

『タイガーナッツ』の特徴は食物繊維の多さです!

その量は。。。なんと100gあたり何と30.04g!

ごぼうの14倍になります!

ネクストスーパーフードとして有名になってきた『モリンガ』さえも食物繊維の多さはゴボウの5倍です!

『モリンガ』の栄養素と効果とは?

この食物繊維の多さが便秘を解消してくれるのです!

便秘は毒素を体内にため込んでいる状態です。。。

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また、食物繊維を摂ると、腸内の善玉菌の数を増やすことができます。

善玉菌の数が増えると腸内環境を良くする効果があります。

結果、代謝がアップし脂肪を燃やしやすくなるので、ダイエットに効果的です。

ただし、脂肪が燃焼しやすくなるだけなので軽い運動を取り入れる事でダイエット効果がさらに見込めます。

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血糖値上昇を抑制

血糖値と肥満の関係はご存知でしょうか?

私たちが食事をするとこのようなことが身体に起こります。

①食事を摂る
②血糖値が上がる
③インシュリンが分泌され、エネルギー源として糖を送り込む
④細胞に糖が行き渡ってもまだ糖が残っている場合、インシュリンが残った糖を「脂肪細胞」に送り込む
⑤その結果、脂肪が溜まり肥満となる

上記のように、インシュリンが大量に分泌されると、脂肪細胞に糖が運ばれ、肥満の原因となってしまいます。

インシュリンの分泌量を増やさないために、「血糖値を急に上昇させないこと」が重要です。

『タイガーナッツ』に含まれる食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きもあります!!!

「便秘解消」「血糖値」とダイエット効果抜群なのがこの『タイガーナッツ』なのです。

アンチエイジング

スーパーフードに求める理由の1つは美容の為ですよね?

もちろん『タイガーナッツ』にも美容・アンチエイジングの効果が見込めます。

『タイガーナッツ』は食物繊維の多さと同様にビタミンEの多さが特徴です!

ビタミンEを多く摂取する事で美容効果絶大です!

合わせてスプラウテッドアーモンドもチェック!

老化を抑える!

ビタミンEは、抗酸化作用があります。

体内にできた活性酸素を中和して、老化の進行を抑える効果が見込めます!

肌のシミを予防!

ビタミンEを摂ることで、皮膚細胞の酸化が予防できます。

その結果シミ、くすみ、そばかすを減らす効果があります。

生活習慣病の予防




ビタミンEは代表的な抗酸化栄養素です。

その効果として、心筋梗塞、脳卒中、ガン、など生活習慣病を誘発するとされる活性酸素を除去する効果があります!

『タイガーナッツ』の効果がある摂取方法は?

『タイガーナッツ』の効果がある摂取はとても簡単です。

食事の前に10粒ほど食べるだけです!

食前にタイガーナッツを食べることでお腹が膨れることから、食事の量も自然とセーブすることができます。

その結果、ストレスを感じることなくダイエットを行うことができます。

私は摂取しやすいこちらを購入してます。

これから始める方は参考にして見てください!

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

スーパーフードと言われるだけの効果があることが十分に分かったと思います!

ぜひ試して見てください!

また、その他のダイエット方法と併用する事でより効果が期待できます。

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