最新ダイエット!ネイチャースイートソースダイエットの効果を徹底解説!

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皆さんはダイエットを始めるときに自然とこう思っていませんか。。。

『甘い物は控えよう』と。

勝手に甘いものは全てダイエット中はダメ!と思ってませんか?

そう思っている女性は必読です!

今話題となっている『ネイチャースイートソース』は甘いのに低カロリーで身体にいい効果が様々ある魔法のソースです!

今回は魔法のソースである『ネイチャースイートソース』を徹底解説します。

ネイチャースイートソースはダイエットに効果的!効果を徹底解説!

ネイチャースイートソースとは?

まずはネイチャースイートソースについてご説明します。

ネイチャースイートソースは素材をそのままに使用して作られた甘味料のことです!

自然の甘みを味わうことが出来てビタミンやミネラルなども豊富に含まれているのが特徴です。

また、砂糖と比べて、低カロリーであり、尚且つ血糖値も上がりにくい為、ダイエット中でも安心して食べることが出来るのが魅力の一つです!

ネイチャースイートソースが注目されたきっかかは?

ネイチャースイートソースが世の中で注目されるようになったきっかけは2015年にWHOが発表した糖質制限の厳格化です!

今まで1日摂取する糖質量を50g未満としていたのに対して、この発表で半分以下の25gにしたのです!

この発表によって素材そのままを使用しる甘味料としてネイチャースイートソースは世の中の注目を浴びるようになりました。

ネイチャーソースの特徴は?

自然にあるものを使用している為、健康や美容に良いです。(効果は後ほど…)

健康や美容に良いだけでなく、種類も多い為、味に変化を持たすことができます!

1番ポピュラーなのがアップルソースですね。

その他にもメイプルシロップやはちみつ。。。甘酒などもネイチャーソースになります!

では具体的な効果を見ていきましょう。

ネイチャーソースソースの効果とは?

低カロリー

やはり低カロリーなのが1番最初に述べたいネイチャーソースソースの特徴です。

自然の甘味わ使う為、砂糖と比べるとカロリーが低いことがわかります。

砂糖:384kcal/100g

メープルシロップ:257kcal/100g

メープルシロップと比べると100g辺り100kcalも違います!

毎日砂糖をメープルシロップに変えるだけでどれだけのカロリー変化があるかは想像できますね。

まさにダイエッターにとっては魔法のソースです!

血糖値が上がりにくい

砂糖と比べるとGI値も差が大きくあります!

GI値とは…

食べ物を食べた後に体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードをはかった値を指します。

数値が低ければ低いほど、血糖値の上昇が緩やかになり、肥満を予防できます!

また、糖尿病などの病気予防にもつながります。

砂糖:109

メープルシロップ:46

メープルシロップに至っては半分以下の数値です。

また、ハチミツに関しては、砂糖と同じくらいの甘さにも関わらずGI値が『88』と低い数値です。

まさに魔法のソース…

ダイエットだけでなく病気予防も!

血糖値が緩やかに上がることから糖尿病の予防になる事は先ほど記載しましたが、その他の効果もあります。

一例ですが…

メープルシロップに関しては、塩分を排出し高血圧を予防するカリウムが豊富に含まれています。

ハチミツには免疫作用を活性化する効果が期待できます。

ネイチャースイートソースダイエットの方法は?

運動や過度な食事制限など必要がないのがこのダイエット方法の特徴です。

方法は単純です!

砂糖の代替品として『ネイチャースイートソース』を使用するだけです!

簡単ですよね?

具体的には普段砂糖を使う場面でメープルシロップを使うだけでも効果はあるんです!

ただし、すぐには効果は出にくいです。

日々のカロリー摂取量を少なくする為、徐々に効果がではじめます。

その為、継続して行くことが1番大切です。

ネイチャースイートソース活用例

ネイチャースイートソースの種類は豊富ですが、ここではダイエットに効果的な方法を伝授します。

アップルソースの活用

りんごはダイエットをする上で重要な栄養素を含んでいます。

食物繊維が豊富

りんごに含まれるペクチンと呼ばれる食物繊維はコレステロールの吸収を抑えてくれる効果があります。

また、腸の調子を整えて便秘改善をしてくれる効果があります!

ファイトケミカルが豊富

植物性食品の中に含まれ、アンチエイジングや免疫力の向上に役立ちます。

それにより便秘改善、アンチエイジング、殺菌作用によるニキビ、肌荒れ防止など、ダイエットや美容に嬉しい効果があります。

作り方

①りんごの皮をよく洗り適度な大きさに切ります。

②りんごと水を鍋に入れて蓋をして、弱火で煮込みます。(りんご3個 水50cc)

③時折混ぜつつ、りんごが水分にひたひたになった状態まで煮込みます。

④蓋を取って弱火で煮込んでいきます。

⑤30分ほど煮込んだ所で、水分が飛んでいれば取り出しザルなどを使って濾します。

⑥保存瓶に詰めて、粗熱を取り除いてから、冷蔵庫で保存します。

簡単ですよね?

ポイントは一切砂糖を使わないことです!

レモン汁や皮、シナモンなどわ入れるのはありです!保存期間は2週間をめどにしてください。

作る手間を短縮!

今の世の中は便利ですよね。。。

ネイチャースイートソースを作る時間もない!という方はネット通販からでもすぐ購入できます。

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感想(48件)

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ネイチャースイートソースダイエットまとめ

自然界にある甘味料を使う事で日々のカロリーを制限することができます!

また、自然の力で様々な健康効果もあるのがネイチャースイートソースの特徴です。

是非みなさんも試してみてください!

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