ネクストスーパーフード『モリンガ』のダイエット・美容効果を徹底解説!

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栄養バランスに優れたスーパーフード!

美容・健康・ダイエットのために取り入れている人も多いですよね?

チアシードやキヌアはすでに定番になりつつある現在、これから注目すべきネクストスーパーフードは『モリンガ』です。

美容と健康は女性の永遠のテーマ!このブームはさらにヒートアップしていくことが予想されます。

最新情報・効果をいち早く把握して実践していきましょう。

『モリンガ』のダイエット・美容効果を徹底解説!

『モリンガ』とは?

まずはあまり聞きなれていない『モリンガ』についてご説明していきます。

90種以上もの栄養素を含むといわれており、美容業界で大きな話題を呼んでいる『モリンガ』です。

『モリンガ』とは北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物です。

日本では沖縄などで栽培されています。

「インド」・「アフリ」・「フィリピ」・「インドネシア」などの亜熱帯の国々では古来より美容や健康のために利用されてきたと言われています。

また、あの有名なクレオパトラが、モリンガのオイルを肌に塗り、モリンガのお茶を飲んで美しさを維持していたという話もあります!

期待できるスーパーフードですよね?

栄養素は?

『モリンガ』は優れた栄養素がバランス良く豊富に含まれていることから「ミラクルツリー(奇跡の木)」とも言われています。

〈モリンガの栄養素〉

ポリフェノール:赤ワイン8倍
タンパク質:鶏卵の1.5倍
カリウム:バナナ15倍
鉄分:ほうれん草30倍
カルシウム:牛乳20倍
GABA:発芽玄米30倍
アミノ酸:黒酢2倍
ビタミンA:人参4倍
ビタミンC:オレンジ7倍
食物繊維:レタス28倍

いかがですか!?栄養素を見るだけで他の食材との差がわかりますよね!

これがスーパーフード『モリンガ』の魅力です。

『モリンガ』の効果とは?

スーパーフードの為、ダイエット・健康・美容効果が高いです!

便秘解消

『モリンガ』の特徴は食物繊維の多さです。

食物繊維はごぼうの5倍、レタスの28倍保有してます!

この食物繊維の多さが便秘を解消してくれます。

便秘は毒素を体内にため込んでいる状態です。。。

自然と体外へ排出する為にも継続して摂取していきましょう!

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また、多くの食物繊維を摂ると、腸内の善玉菌の数を増やすことができます。

その結果、腸内環境を良くする効果が期待でき、それに合わせて体の調子もよくなるため、内臓や筋肉がより働くようになります。

結果、代謝がアップし脂肪を燃やしやすくなるので、ダイエットに効果的です。

脂肪が燃焼しやすくなるので、軽い運動を取り入れる事でダイエット効果がさらに見込めます。

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スロージョギングを取り入れてもOK!

アンチエイジング

モリンガの葉には赤ワインの約8倍ポリフェノールが含まれてます。

老化の原因は活性酸素です。活性酸素が増えすぎると「シワ」「シミ」の原因になってきます。

ポリフェノールには強力な抗酸化作用がります!

その結果、増えすぎた活性酸素を除去して身体が錆び付くのを防ぎます。

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リラックス効果

『モリンガ』には、ギャバ(天然アミノ酸)が豊富に入っています。

ダイエットをしていると時にイライラしてしますことがありますよね?

イライラした結果…暴飲暴食をしてしまってリバウンドをしてしまう。。。

なんてことを経験したことがある方も多いのではないでしょうか?

ダイエットは精神を安定させる事も重要です。

『モリンガ』にはストレスを軽減し、気持ちをおだやかにする効果も期待できます!

『モリンガ』の摂取方法は?

『モリンガ』の摂取方法は様々です。

主には「ティーパック」「サプリメント」「パウダー」です。

ティーパック

普段飲んでいるお茶の代わりに飲むだけで、美容や健康効果が期待できます!

ティーパックで1日1,2包分ぐらい飲むの様に心掛けましょう。

沖縄で育ったモリンガ100%を使用して作られたお茶をご紹介します!

農園では農薬・除草剤・化学肥料を使わず栽培して作られた高級品質で安心して飲めるお茶です。

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サプリメント

簡単に摂取できるので、時間や場所を気にせず手軽に飲めると愛飲している方も多いです!

また、モリンガの味や匂いが苦手な方にもオススメです。

私が飲んでいた商品をご紹介します!

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さらに詳しいこちらの商品レビューはこちらから!

『モリンガの小粒』を徹底解説!

パウダー

水や牛乳に溶かしたり様々な使い方ができるのが「パウダータイプ」です!

いつでも摂取する為にペットボトルの水やお茶などにパウダーを加えて持ち運ぶのもオススメです。

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スムージー

その他にもスムージーとして手軽に摂取する方法もございます!

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しかも今ならワンコインで試せるため、これからスーパーフード生活を開始される方にはオススメです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

健康の維持に、美容・ダイエットにと万能なスーパーフードが『モリンガ』魅力です!

毎日の生活に少しずつ取り入れるだけでも、体は変わってきます。

気になったらまずは試してみましょう!

また、その他のダイエット方法と併用する事でより効果が期待できます。

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