マヌカハニーダイエットの方法と効果を徹底解説!

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最近はスーパーフードダイエットは流行っていますね!

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そんな大注目のスーパーフードの中に『マヌカハニー』が人気となっているのはご存知ですか?

今回はマヌカハニーダイエットについてご説明します。

マヌカハニーダイエットの方法と効果を徹底解説!

マヌカハニーとは?

まずはマヌカハニーについて説明しましょう。

『ハニー』とついているのでお分かりの方も多いかと思いますが、正体は『ハチミツ』です。

このハチミツがダイエット効果が抜群に高いことから人気となりました。

普通のハチミツとの違いは?

『マヌカハニー』はマヌカと呼ばれる木の花から作られるハチミツのことを言います。

マヌカとは、「復活の木」や「癒しの木」という意味です。

この『マヌカ』はニュージーランドが原産国となり…流通のほとんどが未だにニュージーランド産の貴重なハチミツになっています。

豊富な栄養素を含む

マヌカハニーには、190種類以上の栄養成分が含まれていることがわかっています!

水分が約17%
糖質が約78%(ブドウ糖と加糖がメインで、オリゴ糖や麦芽糖も)
ビタミン類(ビタミンB群、葉酸、ビタミンCなど)
ミネラル類(カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅など)
有機酸(アミノ酸、クエン酸、グルコン酸など)
その他(グルコースオキシダーゼなどの酵素、ポーレンなど)

ただし、ビタミンCのみ少ない為、他で補充するようにしましょう。

ビタミンC以外を見ればまさにパーフェクトフードですね!

マヌカハニーのダイエット効果は?

栄養素を多く含んでいる為、正しい方法・タイミングで摂取すれば様々な効果が期待できます!

脂肪燃焼

後ほど方法でご説明しますが、寝る前にマヌカハニーを摂取する事で体内で成長ホルモンの分泌量が増えます。

その結果、成長ホルモンの分泌量が増え、脂肪燃焼効果が高まったり、筋肉量が増えて基礎代謝が上がるようになります!

寝ているだけでヤセ体質を手にすることが出来るのは夢のようですね!

便秘解消

マヌカハニーは悪玉菌と善玉菌の両方に同時に作用するのが特徴です。

その為、整腸作用で便秘が解消されます!

便秘が原因で肌荒れをしたり、体調不良になっている人の場合には、腸内環境の改善が重要です!

体内のデトックス機能が正常化され、美肌効果や健康面でのメリットがでてきます。

代謝UP

ブドウ糖や果糖が多く含まれている為、吸収からエネルギーに変わるまでがとても早いです!

すぐに筋肉や内臓を動かすエネルギーになります。

すると、筋肉や内臓の働きが良くなり、代謝がアップするというわけです。

ただし、もちろんエネルギーの消費が必要になります。適度な運動と共に取り入れましょう。

有酸素運動を取り入れる

スロージョギングを取り入れる

快眠できる

脳は肝臓グリコーゲンからエネルギーを得ようとします。

マヌカハニーを寝る前に摂取する事で、適度な糖分がとれます。

寝ている間の脳の機能の助け快眠をもたらすことにつながります。

マヌカハニーダイエットの方法は?

マヌカハニーダイエットの方法はとても簡単です。

寝る前にスプーン一杯分のマヌカハニーを食べるだけです!

簡単ですよね?

とても初心者向けのダイエット方法です。

そしてより効果を高める為のポイントをご紹介します。

晩御飯を食べるタイミング

寝る3時間前以上前までに夕食を済ませておくこと。

寝る直前で晩御飯で過食したり、就寝直前にとったのならば、胃などの消化器官が活発

そして、質の高い睡眠を取ることが必要になります。

適度な運動を取り入れる

マヌカハニーダイエットは、確かに寝ている間に成長ホルモンを促進し脂肪燃焼します!

しかし、より効果的に蜂蜜ダイエットを成功させるためにはやはり適度な運動を取り入れる事も大切です。

やはり有酸素運動がオススメです。

詳しい有酸素運動の仕方はこちら!

正しい有酸素運動とは?

過剰摂取は控える

白砂糖に比べると、低カロリーとなりますが、過剰摂取には十分に気をつけましょう。

と言うのは、蜂蜜はダイエットに効果的な部分もあるが、摂取しすぎると糖質なので太るということです。

寝る前のスプーン一杯がやはり適量です。

オススメのマヌカハニーは?

気をつけなくてはならないのがマヌカハニーの偽物も出回っています。

公認のマヌカハニーを買う事を強くオススメします!

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マヌカハニーまとめ

いかがでしたでしょうか?

たった寝る前にマルカハニーをとるだけのダイエットは、快適な睡眠、脂肪燃焼、美肌効果が得られます!

また、適度な運動を取り入れる事でさらに効果UPが期待できます。

是非試してみましょう!

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