きゅうりダイエットの効果と方法を徹底解説!

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きゅうりは最も栄養がない野菜として有名でしたが・・・

最近ではダイエット食材として注目されていますね!

それも、ダイエット効果がある酵素が含まれるとわかり有名人の口コミを中心に今ではダイエット食材の仲間入りです。

今回はそんなきゅうりダイエットについてご説明します。

きゅうりダイエットは効果がある!その効果と方法を徹底究明!

きゅうりダイエットって何?

きゅうりは「世界一栄養がない野菜」としてギネス登録されていることをご存知の方も多いかと思います。

そんな野菜でダイエット?と思いそうですが、それはきゅうりの本当の栄養素を理解していなかった為です!

まずはきゅうりについて詳しく説明していきましょう!

きゅうりの栄養素は?

確かにきゅうりは食品標準成分と言われる主な栄養成分(タンパク質・炭水化物・食物繊維・ビタミンE/K/B1/B2/C・ナトリウム・カリウム・カルシウムなど)が他の野菜に比べて圧倒的に少ないのは事実です。

なら・・・やはり健康に効果がないのでは?と思いそうですが・・・

他の野菜にはレアな栄養素をきゅうりはもっているのです!

しかもその栄養素は美を志す女性では喉から手が出るほど欲しくなる栄養素なんです!

その栄養素は「ホスホリパーゼ」です!

ホスホリパーゼとは?

ホスホリパーゼという酵素はなんと脂肪の分解を助ける効果があります!

リン脂質を脂肪酸とその他の親油性物質に加水分解するための酵素で最近の研究では脂肪を分解する効果があることが分かっています。

そのホスホリパーゼを多く含んだ食材がきゅうりなんです!

まさにきゅうりも一発逆転ですね!

そのほかにもきゅうりにはダイエット効果がある栄養素が含まれていたのです。

その他のダイエットに効果がある栄養素は?

①カリウム

体内に溜まった余分な水分を排出する働きがあり、むくみ解消に役立ちます。

②シトルリル

血管を拡張させる効果があり、血流の改善を促しむくみの解消に役立ちます。

③フィトケミカル

強い抗酸化作用があります。そもそも抗酸化は酸化を防ぐ=老化防止のために欠かせないものです。血管を丈夫にし、腸内環境を整えるなどの効果があります。

きゅうりダイエットの方法は?

きゅうりダイエットの方法はいたってシンプルです。

毎食前にきゅうりを一本食べるだけです

きゅうりはとても安価の為お財布的にもやさしいダイエット方法となります。

ただし、毎食前に必ず1本食べるのは飽きが来てしまうかもしれませんよね?

効果的な方法と工夫をご紹介します。

スムージーを活用

朝食などでは果物と一緒にスムージーとして摂取しても問題ありません。

あくまで、毎食毎にに摂取する事が大切です。

また、「生酵素スムージー」が流行ってますね?

今なら30%オフで送料無料でお得ですよ!これからスムージー生活を考えている方は、是非お試しください。

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口コミの評価は・・・

体が加齢に勝てず、重々しくなってきて、酵素不足?と思い購入。主に夕飯時に置き換えたり、補助的に2さじで作ったりしていただいてます。何といっても味がいいので続きます。飽きません。
今2袋目ですが、体重は3キロ減りました。食事をきちんと摂取しながら痩せたので、やる気も続きますね。生酵素とりはじめて体調がとてもいいんです。お通じもほぼ毎日あるようになりました。まだまだ続けます!

すりおろして使用すると効果的!

きゅうりはすりおろすことで、ダイエット効果を高めることができます。

何故ならば、すりおろすことで、細胞膜が壊されて、酵素が活発に働くようにななります。

その為、効果がアップします。

また、加熱してしまうと酵素の働きが失われてしまいます。すりおろして生で食べることでダイエット効果を生み出すことができるのです。

スロージューサーでは下記がオススメです。

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きゅうりダイエットの効果は?

前述で述べたとおり、きゅうりにはレアな栄養要素である「ホスホリパーゼ」という酵素が含まれています。

その酵素が脂肪を分解してくれて、代謝をよくすることでダイエット効果があるのです!

ダイエットにおいて代謝をよくすることは重要です。

脂肪燃焼スープも取り入れると効果倍増ですね!

脂肪燃焼スープの効果とは?

そういった意味できゅりはまさに効果的な食べ物です。カリウム・シトルリルの効果であるむくみ改善も見込めます!

また、ククルビタシンという栄養素も含まれており、胃液や唾液の分泌を促進させる働きもあります。

胃の働きを活発になり、消化不良や胃腸の調子が悪い方でも食べることができます。

芸能人もきゅりダイエットで効果が!?

芸能人の方々の中でもきゅうりダイエットを実践している方が多々いますね。

きゅうりダイエットが有名になったのは山田花子さんが実践してからでしょうか?

山田花子さん:2週間でマイナス2.7kg

旦那さんに至っては-6.4kgの減量に成功しているとの事です!

また、モデルの佐々木希さんも朝食はきゅうりを食べているとか・・・

日本料理人の野崎洋光さんは、毎日きゅうりを朝食代わりに2本食べ、その他にも小腹が空いた時にもきゅうりを食べたりしているそうです。

その結果、たったの2ヶ月で何と11kgのダイエットに成功したそうです!

きゅうりダイエットのまとめ

いかがでしたでしょうか?

栄養がない野菜と知られていたきゅうりが実はダイエットに適した食材だったのです!

お金もあまりかからずに実践できますのでまずは試してみましょう!

ダイエットは自分にあった方法を見つける事が重要です。

悩んでいる方は心得から確認しましょう!

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